Bayrampaşa Pilates Salonları

Son on yıldır giderek yaygınlaşan pilates özellikle bayanlar tarafından sıklıkla tercih edilmektedir. Sadece kadınlara özel bir egzersiz gibi algılanan pilates erkekler ve çocuklar tarafından da yapılabilmektedir. Uzman eğitmenler eşliğinde hamileler ve çocuklar içinde oldukça faydalı olan pilates her yaş grubuna hitap etmektedir. Piletese başlamak için bir alt sınır yoktur. İstenilen her yaşta pilatese başlanabilir. Pilates doğru ve akıcı bir şekilde yapıldığı sürece sağlık açısından da oldukça faydalıdır. Pilates sadece bir bölgenin değil bütün vücudun çalışmasını sağlar. Şişmeye neden olmadan kaslarınızın güçlenmesini ve uzamasını sağlar. Kaslarınızın esnekliğini arttırır. Daha ince ve fit bir görüntüye sahip olabilmek için pilates iyi bir seçenektir. Pilates aletli ve aletsiz olarak ikiye ayrılır. Aletli pilates mat, reformer, cadillac, trapez gibi aletlerle ya da aletsiz yapılabilir. Grup halinde pilates yapabileceğiniz gibi özel dersler ile bire bir de pilates yapabilirsiniz. Pilatesin 6 temel unsuru vardır. Konsantrasyon, kontrol, akıcı hareket, kesinlik, nefes kontrolü, merkezleme, bu temel unsurlardır. Hem ruh sağlığınız hem de benden beden sağlığınız için iyi bir tercih olan pilates çok uzun yıllardır bilinen bir spor. Aynı hareketleri tekrarlamaktansa farklı hareketlerin belirli sayılar da yapmayı ve bu hareketleri yaparken bedeninize odaklanıp hangi kaslarınızın çalıştığını anlamanıza bu sayede vücudunuzu dengede tutarken tanımanıza yardımcı olur. Kontrol pilatesteki en önemli unsurlardan biridir. Kontrolü sağlayabilmek için pilates hareketlerin eksiksiz olarak yapılması gerekir. Pilates egzersizlerinde göbek, bel, kalça, merkezdir. Bu hareketleri acele etmede tamamlayıp durmadan akıcı bir şekilde devam etmek gerekir. Doğru nefes alıp vermeli yani burundan derin nefes alıp ağızdan üfleyerek vermelisiniz. Doğru nefes alıp vermek sağlığınız açısından oldukça faydalıdır. Pilatesin size kazandıracağı birçok artı vardır. Bunlardan ilki pilates duşunuzu düzenler ve doğru duruş sayesinde daha rahat hareket edip, daha rahat nefes alırsınız. Pilates sayesinde sırt boyun ağrıları gibi birçok rahatsızlığın oluşması önlenir. Günlük hayatın stresini atmanıza yardımcı olur. Yaşlanmanızı geciktirir ve fit bir görüntüye ulaşmanıza yardımcı olur. Daha güçlü ve dirençli bir vücuda sahip olursunuz. Tabi doğru eğitmenler eşliğinde tam ve eksiksiz bir şekilde yapılırsa yararlı olacaktır. İstanbul Bayrampaşa Pilates Salonu olarak tecrübeli eğitmenlerimiz eşliğinde hedeflediğiniz fit ve sağlıklı vücuda sahip olmanız için elimizden gelenin fazlasını yapmaya hazırız ve hepinizi İstanbul Bayrampaşa Pilates Salonu muza davet ediyoruz.