Güngören Pilates Salonları

Vücudu fit ve sağlıklı hale getiren pilates son yıllarda en çok rağbet göre egzersizlerin başında yer almaktadır. Pilates ile vücudunuzdaki yağlardan kurtulabilir, vücudunuzun daha kaslı bir hale kavuşmasını sağlayabiliriz. Her bayan vücudunu sever ve fit bir görünüme kavuşmayı arzular. Bizlerde bu isteklerine cevap vermek sizlere en iyi hizmeti sunmak için buradayız. İstanbul Güngören Pilates Salonu olarak, yaşamlarını değiştirmek, pilates egzersizi ile tanışmak isteyen her kese yardımcı olmaktayız. Deneyimli ve sertifikalı eğitmenlerimizle yapacağınız her çalışma size ve vücudunuza iyi gelecektir. Vücudu şekillendiren en önemli egzersizlerden birisi olan Pilatesin faydaları hakkında öğrenmek istediğiniz her şey için sizlere yardımcı olmaktayız. Sizlere bu egzersiz hakkında kısaca bilgi vermek gerekirse, Pilates egzersizi yapmak için 6 prensibe dikkat etmeniz gerekir cümlesiyle başlamak isteriz. Bu 6 prensip konsantrasyon, kontrol, merkezleme, akıcı hareket, kesinlik, nefestir.

Konsantrasyon: Pilates egzersizlerini yaparken hareketlere yoğunlaşmalısınız. Bu bedeninizle kaslarınızın nasıl uyum içinde çalıştığına dikkat etmeniz ve fark eteniz açısından önemlidir. Sadece hareketleri yapmak için yapmayın. Yaparken kendinizi odaklayın. Bu konsantrasyon demektir. Kontrol; Pilates egzersizinde önemli bir faktördür. Kontrolü sağlamak için dinç bir vücut ve hareketlerin tam olması gerektiği gibi yapmaya özen göstermektir. Bu şekilde herhangi sakatlanma yaşanmayacaktır. Uzman eğitmen kadromuz sizlere hareketleri yaptırırken son derece titiz davranarak yardımcı olmaktadırlar. Merkezleme; Pilates egzersizlerinde merkez göbek, bel ve kalça çevresi olduğunu bilmenizde fayda vardır. Merkez bölgelerine dikkat ederseniz vücudun üst tarafını dik tutmuş olursunuz.  Böylelikle esnemeyi – uzamayı kolayca yapabilirsiniz. Eğitmenlerimiz sizlere bu hareketleri yaptırırken son derece dikkatlidirler. Akıcı hareket, egzersizdeki en önemli nokta hareketleri yaparken acele etmeden, hareketi tam anlamıyla yapmak önemlidir. Bu hareketleri yaparken ara vermemek gerekir. Kesinlik, egzersizleri yaparken kendinizi o harekete vererek ve bilinçli bir şekilde yapmanız gerekir.  Uygunsuz yapılan hareketlerin vücuda hiç bir faydası yoktur. Bizler bu konuda sizlere yardımcı olmaktayız. Güvenilir ekibiz sizlerin hareketleri doğru bir şekilde yapmanıza yardımcı olacaktır. Nefes, doğru bir şekilde nefes alıp verme, burundan derin bir nefes alarak nefesin tamamını ağız yoluyla dışarı üfleme şeklinde olması önemlidir. Doğru nefes doğru hareket sizin hayat felsefeniz olacak. Doğru bir ekibi hayatınıza sokarsanız doğru bir yaşam felsefeniz olur. Sizlerle birlikte olmak, sizlere ve sevdiklerinizle beraber pilates egzersizlerini doğru bir şekilde yaparak vücudunuzun dengesini oluşturmak için bizlere ulaşın.