Zeytinburnu Pilates Salonları

“10 Derste farkı hissedeceksiniz 20 derste farkı göreceksiniz 30 derste yepyeni bir vücudunuz olacaktır...” Joseph H. Pilates

Bu söz aslında pilatesi size tam anlamıyla anlatmaktadır. Pilates genel olarak vücudun gücünü arttırmak için yapılmaktadır. Yaralanma ve incinme geçirmiş hastalar veya sağlıklı olan her yaş grubunun yapabileceği bir egzersiz metodudur. Kasları güçlendirmek , esnekliği arttırmak, daha sağlıklı olabilmek , vücudun temelini güçlendirip dengeyi kuvvetlendirmek , kordinasyonu arttırmak , stresi azaltmak, duruşu düzeltmek , kan dolaşımını hızlandırmak , kaslarda şişme olmadan vücudu sıkılaştırmak , kasları uzatmak , vücut kondisyonunu arttırmak , daha güçlü ve esnek bir omurgaya sahip olmak gibi birçok fayda sağlar. Hatta sadece üç derste faydalarını hissedebilirsiniz. Pilates size tamamen yenilenmiş bir vücut, özellikle de sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına sahip olmayı vaat etmektedir. Düzenli Pilatese başladığınızda size neler mi yapacak? Postürünüz düzelmeye başlayacak, sırt, bel ve eklem ağrılarınızdan kurtulacaksınız, sıkı, esnek ve kuvvetli kaslara sahip olacaksınız. Ayrıca konsantrasyon gücünüz artacak, atletik performansınız artacak, güveniniz daha da gelişecek, sakatlanma riskiniz azalacaktır. İstanbul Zeytinburnu Pilates Salonu olarak bizler sizlere yüksek fayda sağlaması açısından postür analizinizi yaparak, egzersiz programınızın size özel olarak oluşturulmasını sağlayarak,  fiziksel ve ruhsal durumunuzun, yaşantınızın, işinizin dikkate alınmasıyla yön vererek yapmaktayız. Sizinle birlikte bu çalışmayı yapacak tecrübeli ve sertifikalı eğitmenlerimiz sizleri beklemektedir. Şu nokta oldukça önemlidir. Pilates yaparken eğitmen çok önemlidir. Yaptığınız egzersizlerin “pilates” olması ve yukarıdaki faydaları görebilmemiz için eğitmenlerinizin bazı ilkelere dikkat etmesi gerekir. Bu ilkeler; Kontrol: Hareketlerin iyi dinlenmesi, doğru yapılmasıdır. Yanlış yapılan hareketlerin bir anlamı olmadığı gibi vücudunuza zararı vardır. Konsantrasyon: Yapılan harekete yoğunlaşmak, tüm bedenin, aktif olarak çalıştırılan ve çalıştırılmayan kasların farkında olmaktır. Hareket esnasında zihni kullanmaktır. Bu eğitmenin size sağladığı ortama da bağlıdır. Merkezleme: Bütün hareketler merkezden başlar. Merkez; karın, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. Merkezleme, üst bedenin stabilitesini, esnemeyi ve uzamayı sağlar. Akıcılık: Hareketler acele etmeden, bütün halinde, belli bir hızda ve duraksamadan yapılmalıdır. Eğitmenin yaptırdığı zaman dilimi ve hız önemlidir. Ekibimizde bulunan her eğitmen sizlerin uyum içerisinde bu hareketleri yapmanızı sağlar. Kesinlik: Hareketler düzgün, her noktasına odaklanılarak, tam ve koordineli yapılmalıdır. Nefes: Rahat, sırtın arka ve altına alınır, tamamı verilir. Doğru nefes, enerjiyi artırır, stresi dağıtır, zihni vücutla birleştirir, kanın temizlenmesinde önemli rol oynar. Nefes alış verişler hareketle koordineli olmalıdır. Bu sporu yaparken aynı zamanda doğru nefes almayı da öğrenirsiniz. Sizlerle birlikte olabilmek bizlere onur verecektir. Sizlerde pilatesi uzman eğitmenlerle yapmak istiyorsanız bizimle iletişime geçin.